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15 secrets pour ralentir le vieillissement que vous n'essayez probablement pas

Bien que les gens acceptent le vieillissement comme un processus normal, la vue des ridules et des rides peut effrayer les lumières du jour de n'importe qui, d'autant plus lorsqu'elles se manifestent en raison d'un vieillissement prématuré. En fait, les ridules et les rides ne sont pas les seuls signes du vieillissement, il y en a beaucoup plus, comme le mélasma, le photovieillissement, la pigmentation inégale, la peau lâche et affaissée, la perte d'élasticité de la peau, les taches de vieillesse, etc. , il existe des moyens de ralentir le vieillissement et en fait, regardez la moitié de votre âge. Tout ce que vous avez à faire est de suivre ces secrets pour ralentir le vieillissement que vous n’essayez probablement pas.

Secrets pour ralentir le vieillissement

1. Passez plus de temps debout au lieu de vous affaler sur la chaise: passer la majeure partie de votre journée debout sur les pieds au lieu de vous affaler sur la chaise ou de vous allonger sur le canapé raccourcira la longueur des télomères (qui sont des coiffes à la fin des chromosomes qui protègent l'ADN). Le raccourcissement des télomères est associé au vieillissement, aux maladies dégénératives, etc. Restez actif et bougez toute la journée pour ralentir le processus de vieillissement en allongeant les télomères.

2. Arrêtez de manger des céréales emballées au petit-déjeuner: il y a une énorme fausse idée que les céréales contenant des chips de chocolat et des fruits déshydratés sont bonnes pour la santé! Un bol rempli de céréales emballées peut avoir un goût délicieux, il contient généralement une bonne quantité de sucre qui augmentera votre taux d'insuline. Un taux de sucre excessif entraîne une inflammation qui endommage les cellules de la peau et le sucre se lie également au collagène et rend la peau raide et sèche. Au lieu de prendre votre petit-déjeuner dans une boîte, passez à des petits-déjeuners indiens traditionnels comme l'idli, le dosa, le poha, les œufs, etc.

3. Augmenter la consommation de tomates: Nous ne parlons pas de la teneur élevée en vitamine C que vous pouvez trouver des tomates, elles contiennent les quatre antioxydants caroténoïdes – alpha, bêta-carotène, lutéine et lycopène. Le lycopène est un antioxydant qui annule les effets des radicaux libres qui vieillissent la peau, aide à prévenir les rides et protège la peau des dommages causés par les UV.

4. Portez un écran solaire de la même manière que vous portez un écran solaire: n'oubliez pas de toujours porter une paire de lunettes de soleil lorsque vous sortez dans la peau, car les rayons UV du soleil peuvent endommager la peau délicate du contour des yeux. De plus, plisser les yeux sous la lumière du soleil accentuera les rainures autour des yeux et vous commencerez à remarquer les pattes d'oie bien en évidence. Alors, portez toujours des lunettes de soleil qui offrent une protection UV à 100%.

5. Ces vitamines sont étonnantes pour resserrer et ralentir les signes de vieillissement.

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6. Mangez plus de champignons: Les champignons ont une teneur élevée en ergothionéine et en glutathion, de puissants antioxydants qui neutralisent l'effet des radicaux libres et ralentissent le processus de dommages cellulaires et de vieillissement. Incluez des champignons dans votre soupe ou faites-les sauter légèrement avec d'autres légumes pour avoir une gâterie riche en antioxydants, anti-âge et faible en calories.

7. Arrêtez de laver votre visage avec du savon: la peau du visage est extrêmement délicate et les produits chimiques agressifs dans le savon peuvent déchirer les huiles naturelles de la peau et la rendre extrêmement sèche, accélérant ainsi l'apparition des rides et ridules. Évitez le savon sur le visage, passez plutôt à des nettoyants doux, idéalement sans aucune teneur en alcool.

8. Masque anti-âge à la carotte et au miel: Ce masque facial riche en vitamines naturelles augmente la production de collagène dans votre peau et la bonne chose est que vous pouvez l'appliquer quotidiennement.

9. Augmentez votre apport quotidien en amandes: il existe de nombreux avantages pour la santé liés aux amandes – il stimule la perte de poids, maintient le cœur en bonne santé, améliore la vue et, grâce à sa teneur élevée en vitamine E et en acides gras oméga-3, ralentit l'apparence des rides. et ridules.

10. Faites de l'eau votre boisson préférée: faites en priorité de boire au moins 8 verres d'eau chaque jour, plus il y en a, mieux c'est. L'eau représente 55% du poids d'un adulte et est absolument nécessaire pour exécuter toutes les fonctions du corps en douceur et la rareté de l'eau dans le corps aurait également des effets négatifs sur la peau. La peau perdra de sa souplesse et de sa douceur sans une eau adéquate.

11. Incluez ces 9 superaliments que vous devez inclure dans votre alimentation pour nourrir la peau sèche. Une peau trop sèche peut atténuer les ridules et les rides. La peau sèche a tendance à perdre de l'humidité, il faut donc la nourrir de l'intérieur. Essayez ces superaliments qui resserrent et nourrissent extrêmement bien la peau sèche, ralentissant ainsi le processus de vieillissement.

12. Buvez Oolong, Thé Rooibos, Thé Hibiscus: Le thé Oolong est idéal pour tous les types de peau, en particulier pour lutter contre les rides. De même, le thé d'hibiscus est riche en évacuant les toxines et les radicaux libres. Le thé Rooibos gagne en popularité pour ses bienfaits anti-âge et ses niveaux d'antioxydants. Sirotez-en pour suivre des traitements anti-âge peu coûteux.

13. Dites complètement non au sucre: Réduire le sucre aura une réaction incroyable sur votre peau parce que les pics d'insuline causés par le sucre raffiné élevé dans le corps provoquent une inflammation de la peau qui entraîne un vieillissement prématuré, des rides, de l'acné et un teint inégal. Si vous voulez paraître 10 ans plus jeune, la première chose à faire est d'éliminer le sucre de votre système. Le sucre dans la circulation sanguine conduit à un processus appelé «glycation», dans lequel les molécules de sucre endommagent le collagène et l'élastine (responsables de la souplesse et de la fermeté) de notre peau. Réduire le glucose éliminera les pics d'insuline qui finiront par réduire l'inflammation de la peau et vous pourrez retrouver votre éclat de jeunesse en deux semaines. Ainsi, lorsque vous réduisez votre consommation de sucre, vous pouvez dire adieu à l'acné et aux rides aussi longtemps que vous le souhaitez

14. Dormez sur des taies d'oreiller en satin / soie: Investissez dans des taies d'oreiller en satin et en soie, car non seulement cela rend les cheveux lisses et sans frisottis, mais il améliore également la texture de la peau et empêche la formation de rides en réduisant la friction entre la peau et le tissu rugueux.

15. Pratiquez ces poses de yoga qui gardent les rides loin: Les poses de yoga comme la pose du chat / vache, la pose du pont, la pose du chien vers le bas, la pose du chameau peuvent stimuler les hormones anti-âge et éloigner les signes du vieillissement. Pratiquez le yoga au quotidien.

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