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19 Aliments nettoyants pour le côlon qui vous aident à perdre du poids

Le gros secret de la perte de poids et d'une bonne santé en général est un intestin solide. Lorsque le système digestif fonctionne normalement, le niveau d'immunité est également élevé. Il existe un lien étroit entre un côlon propre et sans toxines et la perte de poids. L'intestin humain abrite plus de 100000 milliards de micro-organismes et ils aident le corps humain à fonctionner efficacement en stimulant le système immunitaire, en maintenant le système digestif robuste, en régulant la pression artérielle et en maintenant le cœur en bon état. Une perturbation de cette flore microbienne ou le remplacement de bonnes bactéries par de mauvaises peuvent perturber le fonctionnement normal du corps, entraînant des infections et des maladies. Il est important de maintenir l'équilibre de la flore intestinale afin que le corps fonctionne normalement. De plus, les toxines et autres déchets ont tendance à s'accumuler dans le côlon et à s'infiltrer à travers le côlon dans la circulation sanguine, augmentant l'inflammation et les radicaux libres dans le corps. Et c'est pourquoi le nettoyage du côlon est important, pour ramener un côlon lent sur la bonne voie, pour désintoxiquer et pour augmenter les niveaux d'énergie. Pour les nettoyages du côlon, il n'est pas recommandé d'utiliser des laxatifs ou d'autres médicaments car cela peut perturber les niveaux de bactéries intestinales saines et de la flore microbienne, mais la bonne nouvelle est que les nettoyages du côlon peuvent être effectués par des aliments naturels et dans cet article, nous détaillerions sur la façon de nettoyer le côlon avec de la nourriture.

Aliments nettoyants pour le côlon qui vous aident à perdre du poids

Quel est le lien avec le côlon et la perte de poids:

Avec le type de nourriture que nous mangeons et le mode de vie que nous menons, le côlon a tendance à accumuler des toxines sur une période avec des déchets collés aux parois du côlon. Ces toxines et déchets s'échappent dans la circulation sanguine et provoquent une inflammation, une prise de poids, diverses maladies et même la dépression et le cancer. C’est pourquoi il est recommandé de nettoyer le côlon de temps en temps. Il élimine également les blocages causés par les toxines et les déchets et cette élimination conduit à une meilleure absorption des vitamines, des nutriments et des minéraux dans la circulation sanguine. Il existe des moyens bien meilleurs et plus sûrs de nettoyer le côlon que de prendre des laxatifs et d'autres moyens médicaux. Dans cet article, nous approfondirons la façon de nettoyer le côlon à travers la nourriture que vous consommez.

Avantages du nettoyage du côlon:

1. Renforce le système immunitaire
2. Accélère le processus de perte de poids
3. Réduit les ballonnements et les gaz
4. Réduit l'anxiété, le stress, la dépression.
5. Élimine les toxines.
6. Réduit le risque de cancer du côlon.
7. Amélioration des niveaux d'énergie.
8. Meilleure absorption des vitamines, nutriments et minéraux dans le corps.
9. Efface la constipation.
10. Améliore le niveau d'énergie.

20 aliments de nettoyage du côlon:

1. Aloe vera: Vous pouvez marquer deux fois en buvant de l'aloe vera – il nettoie le côlon et la richesse en vitamines et nutriments stimulera et améliorera votre santé. Ajoutez de l'aloe vera frais dans des smoothies ou ajoutez-le à de l'eau détox avec des tranches de concombre et du citron et voyez comment votre santé s'améliore en quelques jours.
2. Graine de lin: C'est un excellent aliment pour garder votre côlon en bonne santé et favoriser les selles régulières. Le contenu riche en fibres de graines de lin favorise également la perte de poids.
3. Luzerne: C'est un micro-vert qui est ajouté aux smoothies et aide à détoxifier et à nettoyer l'intestin.
4. Pomme: les pommes contiennent une enzyme appelée pectine qui élimine les toxines dans le côlon et renforce la muqueuse à l'intérieur des intestins, il est donc idéal de nettoyer le côlon et de détoxifier. Vous pouvez manger la pomme crue ou l'ajouter à la farine d'avoine.
5. Menthe poivrée: vous pouvez inclure du thé à la menthe poivrée pour nettoyer efficacement le côlon. »
6. Spiruline: c'est un superaliment riche en chlorophylle et qui élimine les toxines du côlon.
7. Agropyre: L'herbe de blé est riche en nutriments et détoxifie les intestins et nettoie le côlon, soulageant les ballonnements et autres troubles digestifs.
8. Probiotiques: Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui sont ingérés par la bouche. Les probiotiques se retrouvent dans l'intestin où ils délogent les mauvaises bactéries et renforcent le système immunitaire et digestif. Certaines souches de probiotiques aident également le corps à produire plus de vitamines B.
9. Yaourt: Il est préparé par le processus de fermentation et le produit résultant contient les bactéries lactiques. Puisqu'il est riche en fibres, il aide à nettoyer le côlon. Contient beaucoup de cultures probiotiques qui augmentent le nombre de flore microbienne dans l'intestin.
10. Aliments fermentés: il existe de nombreux exemples d'aliments fermentés dans la cuisine indienne – les plus courants sont, idli, dosa, dhokla, caillé, appam, chakulipitha, etc. Les aliments fermentés sont essentiels pour un intestin sain car ils sont pleins de probiotiques et en prenant des aliments fermentés, vous ajoutez des bactéries et des enzymes saines à votre flore intestinale, augmentant son nombre et contribuant au bon fonctionnement du système digestif. Une autre bonne raison d'ajouter idli / dosa à votre alimentation quotidienne
11. Graines de fenouil: Le thé de fenouil élimine les toxines du côlon et aide à détendre les muscles intestinaux. Faire du thé au fenouil est un excellent moyen de nettoyer le côlon de manière sûre.
12. Graines de citrouille: Les graines de citrouille sont utilisées en médecine traditionnelle pour éliminer les vers dans l'intestin. Ces graines sont riches en fibres et en graisses saines qui nettoient le côlon sans perturber la flore microbienne de l'intestin.
13. Avocat: Il est riche en graisses saines ainsi que des niveaux élevés de fibres solubles et insolubles qui régule les selles et maintient le côlon propre.
14. Vinaigre de cidre de pomme: Fabriqué à partir de jus de pomme fermenté, il peut être consommé avec goût et sans culpabilité. Il est plutôt populaire comme vinaigrette et comme boisson amincissante lorsqu'il est combiné avec de l'eau tiède et du citron.
15. Dattes: C'est un fruit riche en fer, en vitamines et en beaucoup d'autres nutriments ainsi qu'une grande quantité de fibres solubles et insolubles qui aide à nettoyer efficacement le côlon.
16. Jus de citron: presser le citron dans vos boissons détoxifiantes et dans l'eau chaude réduit non seulement l'inflammation dans le corps, mais il nettoie également très bien le côlon.
17. Aliments riches en fibres: Les fibres sont une catégorie de nutriments qui ne se décomposent pas en molécules de sucre, ne passent pas dans l'intestin sans interruption et agissent comme carburant pour les bactéries saines dans l'intestin. Des colonies bactériennes saines sont essentielles pour maintenir un intestin sain pour une meilleure absorption des nutriments et des vitamines dans le corps. Les fibres sont un élément essentiel d'une alimentation saine car elles aident à maintenir un système digestif sain, à éliminer la constipation, à réguler la glycémie et à contrôler l'appétit. Les fibres aident à réduire l'appétit, à réduire la graisse du ventre et contribuent ainsi à la perte de poids également. Les fibres aident à traiter la constipation et d'autres problèmes liés au système digestif. Plus important encore, les fibres réduisent le risque de cancer du côlon. Quelques exemples populaires de fibres sont les aliments à grains entiers, les légumes verts à feuilles, les pistaches aux noix, les amandes, les pois chiches, les pois verts. Pommes, fraises. Haricots (haricots blancs, haricots rouges). Voici une liste de 32 aliments riches en fibres.
18. Thé Moringa: Ce thé est généralement fait avec les fleurs et les feuilles de feuilles de moringa. Le thé au moringa nettoie l'intestin, élimine les toxines et remet le système digestif sur les rails.
19. Farine d'avoine: Puisque l'avoine est riche en fibres, vous pouvez faire un bon repas à partir d'avoine avec des fruits pour garder le côlon propre et sain.

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