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Comment le poivre noir aide à stimuler le processus de perte de poids

Vous aimez saupoudrer de poivre noir sur vos œufs le matin ou l'écraser dans le «kada» pour renforcer l'immunité? Dans les deux cas, vous aidez sans le savoir le corps à brûler les graisses. Une petite quantité de poivre noir peut aider à brûler une bonne quantité de calories. Intéressé de savoir comment? Les épices indiennes ont des avantages pour la santé incroyables en plus d'ajouter une saveur et un goût incroyables aux plats. Parmi toutes les épices indiennes, le poivre noir peut être considéré comme un ingrédient vedette qui peut non seulement vous aider à obtenir une peau claire, mais aussi à obtenir des cheveux forts et sains, ainsi qu'à perdre du poids. Il existe de nombreuses façons saines de perdre du poids – en respectant une bonne alimentation (les programmes de régime Rati Beauty sont un excellent moyen de commencer), évitez les aliments raffinés et les mauvais glucides, en vous débarrassant également des gras trans et du sucre. En dehors de ceux-ci, vous pouvez également faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour, augmenter la consommation de graisses et de fibres saines et vous adonner à la forme d'exercice HIIT. En dehors de cela, vous pouvez stimuler tout le processus de perte de poids en incluant certains ingrédients et le poivre noir en est une. Dans cet article, nous vous montrerons comment le poivre noir aide à stimuler le processus de perte de poids et comment l'inclure de différentes manières dans votre alimentation.

Comment le poivre noir aide à stimuler le processus de perte de poids

Avantages du poivre noir:

  • Riche en vitamine A et C.
  • A du potassium, du calcium.
  • Riche en antioxydants.
  • A des fibres alimentaires.
  • Régule la glycémie.
  • Abaisse le cholestérol.

Comment le poivre noir aide à stimuler la perte de poids:

Le poivre noir agit de plusieurs façons pour stimuler la perte de poids.

1. A un effet thermogénique sur le corps: c'est un aliment thermogénique qui accélère le métabolisme du corps et augmente la vitesse à laquelle les calories sont brûlées. Cela signifie que le poivre noir peut aider à relancer un métabolisme lent. Couplé à une alimentation correcte, un déficit calorique et un exercice régulier, les aliments thermogéniques peuvent vous aider à rechercher les réserves de glycogène et de graisses dans le corps et à brûler les graisses.
2. Vous aide à atteindre l'indice de satiété avec une consommation limitée de nourriture.
3. Le calcium du poivre noir aide à faire fondre la graisse du ventre en plus de vous aider à renforcer les os et les dents. Le calcium empêche également votre corps de stocker les graisses. Fait intéressant, s'il y a suffisamment de calcium dans les cellules du corps, la graisse stockée est efficacement expulsée des cellules. De plus, une quantité suffisante de calcium dans le corps augmente la dégradation des graisses dans la circulation sanguine et préserve la thermogenèse, accélérant le processus de perte de poids. Le calcium supprime également l'appétit, réduisant les sensations de faim de 12%. Lorsqu'il y a une carence en calcium, le corps produit des niveaux plus élevés de calcitriol qui est une hormone qui conduit à la production de cellules graisseuses. Un calcium adéquat abaisse les niveaux de calcitriol, entraînant une dégradation des graisses, une production moindre de cellules graisseuses, vous aidant à perdre du poids.
4. Le composé «pipérine» du poivre noir stimule le métabolisme et empêche le stockage de calories supplémentaires sous forme de graisse dans le corps. Selon certaines études, la pipérine a des propriétés potentielles de réduction des graisses et des lipides.
5. Améliore la digestion, juste une pincée de poivre provoque plus de sécrétion d'acide chlorhydrique dans le ventre qui aide à décomposer les aliments, les glucides complexes et les protéines.
6. Il agit comme un activateur de biodisponibilité, ce qui signifie qu'il facilite l'absorption d'autres nutriments dans le corps.

Façons d'utiliser le poivre noir dans votre alimentation pour brûler les graisses:

Oui, le poivre noir aide à perdre du poids, mais n'oubliez pas de ne pas aller trop loin et de ne pas dépasser plus de 1 cuillère à soupe par jour car il peut provoquer des effets secondaires.

1. Avec des œufs: broyez quelques grains de poivre dans un mortier et un pilon et saupoudrez la poudre sur des œufs à la coque pour obtenir un petit-déjeuner riche en protéines et stimulant le métabolisme pour commencer la journée. De plus, le poivre noir aiderait à décomposer les protéines des œufs et à faciliter l'absorption des nutriments dans la circulation sanguine.
2. Thé au poivre noir: voici un thé thermogénique fort au gingembre et au thé vert. Apportez à ébullition de l'eau (2 tasses) et ajoutez-y du gingembre écrasé. Après avoir retiré l'eau de la flamme, infuser dans un sachet de thé vert et mélanger juste une pincée de poivre noir. Consommez ce thé au poivre noir tôt le matin ou avant de vous coucher le soir.
3. Buvez du kadha au poivre noir: ce kadha, suggéré par le ministère de l'Ayush, renforce votre immunité et aide à la perte de poids, faites une décoction en faisant bouillir de l'eau et en ajoutant des feuilles de tulsi, de la cannelle, des grains de poivre noir, sonth (gingembre sec) , et les raisins secs (munakka) à l'eau bouillante. Gardez sur la flamme pendant 5 minutes et buvez une à deux fois par jour avec du jagré.
4. Ajoutez-le au jus frais: Avez-vous fraîchement pressé des oranges ou des pommes sous forme de jus? Ajoutez plus de saveur et de bonté en ajoutant une pincée de poivre noir au jus.
5. Miel au poivre noir: Consommez un peu de poudre de poivre noir dans 1 cuillère à soupe de miel dès le matin pour stimuler l'immunité et perdre du poids.
6. Consommez-le avec du yaourt: dans une tasse de yaourt, mélangez 1 cuillère à soupe de poivre noir en poudre et mangez-le avec votre déjeuner régulier.
7. A des phytonutriments qui aident à décomposer les graisses.

Effets secondaires de la prise de poivre noir:

Comme nous l'avons déjà mentionné, limitez la consommation de poivre noir à seulement 1 cuillère à soupe par jour, car cela peut perturber l'estomac et irriter le tractus gastro-intestinal. Comme il s'agit d'un agent thermogénique, il n'est pas du tout recommandé aux femmes enceintes.

Comment utiliser le poivre noir pour des cheveux forts:

Vous pouvez préparer une huile de noix de coco à base de plantes complètement préparée à la maison pour des cheveux forts et sains. Voici comment vous préparez cette huile:
1 litre d'huile de coco pure.
50 g de graines de fenugrec, grossièrement moulues.
50 g de fruits amla, hachés (groseille indienne).
50 g de gel d'aloe vera.
50 g de feuilles de curry vert.
50 g de graines de sésame.
50 g de poivre noir, grossièrement moulu.

Prenez la casserole et versez environ 1/4 de l'huile de noix de coco dedans et laissez-la chauffer pendant un certain temps. Mettez les graines de sésame et laissez-les crépiter pendant un certain temps. Maintenant, ajoutez les feuilles de curry vert et remuez le mélange. Veuillez faire attention car les feuilles ne doivent pas brûler. Gardez la flamme basse pour cela. Maintenant, ajoutez le gel d'amla et d'aloe vera haché et bien mélanger le contenu. Laissez mijoter pendant un certain temps. Si la quantité d'huile semble inférieure, ajoutez-en plus, afin qu'elle soit compatible avec le contenu que nous ajoutons. Maintenant, ajoutez les graines de fenugrec grossièrement broyées et les grains de poivre noir. Bien mélanger et laisser chauffer quelque temps à feu doux. Après 15 minutes ou lorsque les ingrédients commencent à noircir, mélanger l'huile restante dans la casserole et chauffer à feu doux pendant environ 1 heure. Cela aidera l'huile à absorber toutes les qualités des ingrédients. Après une heure, éteignez le feu et laissez refroidir le mélange. Une fois le mélange refroidi, filtrer soigneusement l'huile dans le bocal et la stocker. Cela dépend de vous si vous voulez garder l'huile avec le résidu ou si vous voulez la filtrer. Le résidu se dépose au fond du pot et l'huile monte. Il suffit de prendre chaque fois la quantité nécessaire pour le massage, de le chauffer à feu doux et d'appliquer sur le cuir chevelu et les cheveux. Cette huile de coco à usage régulier rendra vos cheveux brillants et longs. Le continu effacera les pellicules. Utilisez-le tous les deux jours avant de toucher le lit et shampouinez le lendemain avec un shampooing ordinaire.

Comment utiliser le poivre noir pour une peau claire:

1. Il a des propriétés antioxydantes et antibactériennes qui aident à guérir les boutons, l'acné.
2. Aide à se débarrasser des points noirs.
3. Augmente la circulation et agit comme un bon gommage lorsqu'il est utilisé avec du yogourt.

Masque / gommage maison au yogourt et au poivre noir:
Ce masque aide à éclaircir la peau et à éliminer les têtes noires.
1. Moudre le poivre noir en gros grains, utiliser une demi-cuillère à café.
2. Mélangez ceci avec 1 cuillère à café de yogourt. (J'utilise du yogourt crémeux fait maison)
3. Appliquer sur une peau propre pendant 2 à 3 minutes maximum ou frotter en légers mouvements circulaires pendant 1 minute.
4. Si votre visage pique, lavez-vous et appliquez de la glace.
5. On peut aussi ajouter du curcuma / du miel pour rendre le paquet plus efficace. Je les utilise personnellement différemment dans différents gommages / masques.

Ne l'utilisez pas comme votre gommage habituel, car quand il pique, il pique vraiment mal, utilisez-le avec parcimonie.

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