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La capsaïcine et le poivre de Cayenne peuvent-ils vous aider à perdre du poids?

Rien ne peut remplacer une alimentation saine et de l'exercice pour faire disparaître ces kilos et ces graisses supplémentaires, mais certains facteurs sont censés stimuler la perte de poids et accélérer l'ensemble du processus. Lorsque nous commençons à voir des résultats avec l'alimentation et l'exercice, cela nous incite à essayer d'autres façons différentes de brûler un peu plus de calories supplémentaires, et nous recherchons des choses qui peuvent stimuler la perte de poids, bien que naturellement. Récemment, le poivre de Cayenne et la capsaïcine ont gagné en popularité en tant qu'agents stimulant la perte de poids. La cuisine indienne est incomplète sans épices et nous avons besoin de nos piments verts et rouges en bonne quantité pour ajouter de la saveur à tous nos currys.L'ajout de capsaïcine dans les piments verts / rouges peut-il vous aider à perdre du poids?

La capsaïcine et le poivre de Cayenne vous aident à perdre du poids

Qu'est-ce que la capsaïcine?

C’est une substance alcaloïde active qui donne aux poivrons leur saveur chaude et leur chaleur. La capsaïcine provoque la thermogenèse dans le corps qui provoque plus de brûlures caloriques. Il existe deux types de graisses – les graisses brunes et les graisses blanches. La graisse blanche se trouve en majorité dans le corps et c'est ce qui cause l'obésité. La graisse brune ou adipeuse, d'autre part, aide à réguler la température corporelle. La capsaïcine cible la graisse brune et accélère le métabolisme en activant la graisse brune. Maintenant, où peut-on trouver la substance «capsaïcine?» La capsaïcine est l'ingrédient actif / phytochimique des piments, le poivron. Le poivre de Cayenne est une variété de poivre qui contient une bonne quantité de capsaïcine. Le poivre de Cayenne est également connu comme le poivron rouge, le paprika, le piment et se trouve également dans le tabasco. Le poivre de Cayenne est généralement disponible sous forme sèche ou en poudre. Outre la capsaïcine, elle contient également une bonne quantité de vitamine C, de vitamine A et de potassium.

Maintenant, comment mesurer les niveaux de capsaïcine dans les poivrons? Le niveau de chaleur dans les poivrons est mesuré à l'aide de Scoville Heat Scale, et lorsque les unités sont plus élevées – il en va de même pour la capsaïcine et les niveaux de chaleur.

Le nombre d'unités de chaleur Scoville (SHU) indique la quantité de capsaïcine présente dans le poivre.

1. Poivrons – 100 SHU
2. Poivre de Cayenne – 30 000 à 50 000 SHU
3. Poivre Habenero -300 000 SHU
4. Poivre Moruga Scorpion – 2 009 231 SHU
5. Capsaïcine pure – 16 millions SHU!

Ainsi, le poivron ou le poivron ont la plus faible quantité de SHU et de capsaïcine et n'entraîneraient pas beaucoup de thermogenèse. Cependant, le poivre de Cayenne et le poivre habenero peuvent mettre le feu aux langues et stimuler le métabolisme en même temps.

Avantages de la capsaïcine:

  • Réduit l'inflammation.
  • Réduit la glycémie.
  • Améliore l'humeur – conduit à une ruée vers l'endorphine.
  • Stimule le métabolisme.
  • La capsaïcine est utilisée comme ingrédient actif dans le gaz poivré.

Avantages de perte de poids:

On pense que la capsaïcine augmente le métabolisme jusqu'à 8% grâce à un processus appelé thermogenèse et stimule également le métabolisme. Lorsque le corps doit augmenter sa température, des calories doivent être brûlées afin de le faire pour la génération d'énergie. Et ce processus de combustion des calories par thermogenèse est ce qui donne à la capsaïcine son crédit en matière de perte de poids. Certaines personnes mentionnent également que la capsaïcine peut aider à convertir la graisse blanche (principalement trouvée autour de la zone abdominale et des organes internes) en graisse brune (qui est facile à brûler). Lorsque vous vous entraînez régulièrement, la même chose se produit exactement: notre corps convertit la graisse blanche en graisse brune. La capsaïcine stimule également le système nerveux sympathique et accélère le métabolisme, tout en provoquant une thermogenèse qui aide à brûler les calories. C’est aussi une substance qui augmente la sécrétion de catécholamine et de dopamine qui améliore l’humeur. En résumé, la capsaïcine peut aider à stimuler le métabolisme, à aider à l'oxydation des lipides et à supprimer l'appétit, mais comme nous l'avons déjà mentionné, la perte de poids représente environ 80% de régime alimentaire et 20% d'exercice et ce ne sont que des techniques de stimulation qui peuvent donner une perte de poids totale voyage un petit coup de pouce et pas de poussée majeure. Il n'y a aucune logique à prendre des pilules pour perdre du poids, car au lieu de vous donner les résultats souhaités, cela peut en fait ruiner votre santé. Perdez du poids par des moyens naturels et les résultats seront durables.

Façons d'utiliser la capsaïcine pour stimuler la perte de poids:

1. Cayenne Pepper and Lemon Drink: Celui-ci est une boisson détoxifiante et aide à éliminer les toxines. Pour faire cette boisson, prenez 2 cuillères à soupe de jus de citron, 1 / 10ème cuillère à soupe de poivre de Cayenne et un verre d'eau potable. Mélangez bien les ingrédients dans l'eau et buvez-le le matin pendant 10 jours maximum.

2. Sirop d'érable, citron et poivre de Cayenne: Les mesures restent les mêmes que ci-dessus – 2 cuillères à soupe de jus de citron, 1 / 10e cuillère à soupe de poivre de Cayenne, un verre d'eau potable et 2 cuillères à soupe de sirop d'érable. Consommez cette boisson tous les matins jusqu'à 10 jours.

3. Vinaigre de cidre de pomme et poivre de Cayenne: Prendre 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme, 1 / 8e cuillère à café de poivre de Cayenne et 1 jus de citron entier. A consommer le matin à jeun.

4. Graines de chia, thé vert, gingembre et thé de désintoxication au poivre de Cayenne: vous pouvez prendre cette boisson de désintoxication jusqu'à une semaine, puis arrêter. Pour faire cette boisson, prenez 1 cuillère à soupe de graines de chia, 2 tasses d'eau chaude, 1 sachet de thé vert, 1 jus de citron entier, 1 cuillère à soupe de gingembre écrasé, 1 cuillère à café de miel et juste une pincée de poivre de Cayenne. Prenez cette boisson une fois par jour pendant 7 jours pour éliminer les toxines.

5. La sauce Tabasco a une quantité négligeable de calories et aucune teneur en matières grasses. Vous pouvez remplacer les sauces riches en calories par du tabasco dans des sandwichs, de la nourriture italienne ou des garnitures pour profiter de la capsaïcine.

6. Vous pouvez également utiliser du poivron dans les currys et les omelettes pour obtenir une petite quantité de capsaïcine aussi.

Cependant, en réitérant ce que nous avons déjà mentionné auparavant, seule une bonne alimentation (programmes de régime Rati Beauty) et des exercices physiques pour une perte de poids efficace. Avaler des charges de capsaïcine et de sauce tabasco et enflammer votre langue n'apporterait aucun avantage de perte de poids lorsque vous mangez avec excès, créant un surplus de calories dans le corps et n'ayant absolument aucune routine d'exercice. De plus, un excès de capsaïcine peut provoquer des problèmes gastro-intestinaux, des brûlures d'estomac et même des ulcères, alors utilisez-le avec prudence et consultez votre médecin.

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